【萊沃醫(yī)療：知識分享】請查收！國慶假期的健康錦囊為您準(zhǔn)備好啦~
發(fā)布時間： 2024/9/29
“神州萬里慶華誕，家和國盛萬事興”
馬上要到金秋十月，五星紅旗飄揚在大街小巷，處處洋溢著喜慶的氛圍。人們或是踏上旅途，領(lǐng)略祖國的大好河山，或與親朋好友相聚，共享歡樂時光，亦或在家放松休息，享受難得的寧靜與安逸。然而，在享受美好時光的同時，我們也不要忽視身體健康！
美食雖好，仍需把持
俗話說“民以食為天”，不管是回家吃到了媽媽做的菜還是去了旅游目的地想要吃遍特色美食，都不要暴飲暴食，時刻謹(jǐn)記“每餐七分飽”的原則。倘若一次性攝入大量食物，不僅會導(dǎo)致大部分營養(yǎng)元素?zé)o法充分吸收，還可能誘發(fā)急性的腸胃炎等疾病。另外，外出旅行舟車勞頓的小伙伴們可以隨身帶上巧克力堅果等食物，及時為身體補(bǔ)充能量。此外，有痔瘡的朋友們，不要因為假期就放松警惕，記得避免攝入刺激性食物，更不能飲酒！
準(zhǔn)備充足，守護(hù)健康
在假期悠閑的時光里，戶外活動的機(jī)會增多，我們與大自然的親密接觸也隨之變得更加頻繁。因此，過敏體質(zhì)的朋友需要格外小心，盡量少去花草茂密的景點，出門時佩戴口罩，最好穿著長衣長褲加以防護(hù)并隨身攜帶脫敏藥，確保在需要時能夠及時緩解不適。尤其對于有過敏性鼻炎困擾的小伙伴，建議攜帶生理鹽水，它不僅是便捷的鼻腔清潔工具，還能即時緩解不適感。另外，鑒于此時晝夜溫差較大，應(yīng)適時增減衣服，以免因溫差變化而感染風(fēng)寒。
合理規(guī)劃，保持睡眠
好不容易放假了，我們終于能從忙碌中抽身，享受那份久違的輕松與自在。不少朋友會選擇犧牲寶貴的睡眠時間來換取更多的歡樂，這實非明智之舉，保持良好的睡眠習(xí)慣才是我們持續(xù)享受生活的基石。睡眠不足不僅會影響我們的身體健康，降低免疫力，還可能導(dǎo)致情緒低落、反應(yīng)遲鈍，甚至影響到假期后的工作狀態(tài)。
國慶，是家國同慶的幸福時刻，在享受假期的同時，也要時刻關(guān)注自己的身體健康。最后，萊沃醫(yī)療提前祝每一位朋友都能擁有一個健康、快樂、和諧的國慶假期！
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