【萊沃醫(yī)療：知識分享】這些冬日?！凹 ?，你中招了嗎？
發(fā)布時間： 2024/12/13
冬天不少人有這樣的困擾：洗臉后皮膚干燥緊繃，摸起來有些粗糙，總是感覺皮膚發(fā)癢，小腿和手臂一抓就開始紛紛落下“雪花”，……這到底是怎么回事？
隨著氣溫的降低，皮脂腺的分泌功能會減弱，導(dǎo)致皮膚表面的油脂層變薄，難以有效鎖住水分。此外，寒冷、干燥的空氣以及室內(nèi)暖氣等環(huán)境因素，加之水分攝入不足，都會進一步加劇皮膚的干燥狀況。在這些因素共同作用下，就會使得冬季皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等不適感。
如何應(yīng)對冬季?！凹 ?/b>
避免頻繁沐浴和抓撓
沐浴過于頻繁會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞皮膚的水油平衡。建議每周洗1-2次，每次時長5~10分鐘即可，水溫控制在38~40℃，少用或者選用溫和的沐浴液。另外，要控制住自己的雙手，避免抓撓皮膚，這樣會損傷角質(zhì)形成細胞，從而使皮膚屏障受損導(dǎo)致炎癥。
補充水分和維生素
每日飲用足夠的水，盡量將室溫控制在20~25℃，同時濕度保持在30~60為宜。必要時可選擇加濕器為房間增加濕度。同時要多吃水果蔬菜，補充水分和維生素，少吃或者不吃辛辣的食物，盡量避免飲酒，少飲或者不飲咖啡和濃茶。
加強皮膚保濕
保濕是冬季皮膚護理的重中之重。建議選擇含有卡波姆、甘油、尿素、凡士林等成分的溫和保濕護膚品，它們能有效鎖住水分，為皮膚筑起一道堅實的屏障。通常早晚各涂一次，涂抹至皮膚“略微發(fā)亮”的程度即可。洗澡后要特意注意，最好涂抹身體乳，建議選擇保濕性強的產(chǎn)品，以便更好地鎖住皮膚水分。
萊沃醫(yī)療提示您：冬季氣候干燥，皮膚作為人體防御外界環(huán)境的第一道防線應(yīng)得到悉心呵護，愿大家都能成為自己皮膚的守護者，讓它成為我們抵御風(fēng)雪的堅強盔甲。
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