【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】“多事之秋”又要來(lái)了，這三個(gè)“隱形坑”，你踩中了嗎？
發(fā)布時(shí)間： 2025/8/5
馬上立秋了，對(duì)于鼻炎的朋友來(lái)說(shuō)，又要面臨一段難熬的時(shí)期了。每年這個(gè)時(shí)候，許多人都會(huì)陷入自我懷疑，“剛立秋，鼻炎就像鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)犯了，噴嚏打個(gè)不停，鼻塞到失眠，難道是我免疫力太差了嗎？”其實(shí)，立秋后鼻炎發(fā)作并非全是免疫力的問(wèn)題，很可能是因?yàn)樵趽Q季時(shí)，我們不小心踩中了氣候、生活習(xí)慣和飲食中的“隱形陷阱”。
降溫了就猛加衣？
“立秋要凍一凍增強(qiáng)抵抗力”和“天涼了趕緊裹厚衣”都是極端做法。立秋后晝夜溫差可達(dá)10℃以上，中午太陽(yáng)暴曬如盛夏，早晚涼風(fēng)習(xí)習(xí)似深秋。很多人因穿衣不當(dāng)導(dǎo)致鼻炎發(fā)作。要知道，忽冷忽熱比單純受涼更危險(xiǎn)，冷熱交替會(huì)讓鼻腔反復(fù)受到“冰火兩重天”的考驗(yàn)。此時(shí)建議采用洋蔥式穿衣法，以便靈活應(yīng)對(duì)溫差。在進(jìn)出有溫差的環(huán)境時(shí)，要記得做好“過(guò)渡緩沖”。另外，頸部、背部和腳部等部位相對(duì)比較脆弱，容易受涼，要重點(diǎn)做好保暖工作。
貼秋膘隨便吃？
立秋時(shí)節(jié)，人們素有貼秋膘的傳統(tǒng)習(xí)俗，然而，不少朋友卻將其簡(jiǎn)單地理解為“狂吃肉、重口補(bǔ)身”。這樣的進(jìn)補(bǔ)方式，對(duì)于一般人而言，或許除了體重增加外，沒(méi)有別的不適感，但對(duì)于鼻炎的朋友來(lái)說(shuō)則是遭了大罪。此時(shí)鼻黏膜處于敏感狀態(tài)，辛辣、高油、生冷食物都像“隱形推手”一樣，會(huì)加重炎癥反應(yīng)，讓鼻塞、流涕等癥狀雪上加霜。所以，貼秋膘也應(yīng)遵循科學(xué)原則，正確選擇溫潤(rùn)的食物，以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)卻不燥熱的效果。鼻炎的朋友在飲食上應(yīng)格外注意，盡量避免食用辛辣、高油高鹽以及生冷的食物。
氣候干燥只靠多喝水？
隨著秋季的降臨，空氣逐漸變得干燥，人的鼻黏膜也變得脆弱敏感，就像缺水的皮膚一樣。于是，人們便開(kāi)始強(qiáng)調(diào)“多喝水”。然而，單純地大量飲水并不能直接為鼻腔保濕，反而可能因頻繁排尿而增加身體負(fù)擔(dān)。
實(shí)際上，真正解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于對(duì)鼻腔進(jìn)行精準(zhǔn)保濕。在日常生活中，可以每天早晚使用生理鹽水或鼻腔噴霧來(lái)清洗鼻子，這樣做能夠有效地保持鼻腔濕潤(rùn)，緩解干燥帶來(lái)的不適。此外，當(dāng)鼻腔過(guò)于干燥導(dǎo)致鼻痂增多時(shí)，切勿用手直接去摳挖，這種做法很容易導(dǎo)致鼻塞加重甚至引發(fā)出血。
看到這里，你是不是忽然恍然大悟：原來(lái)立秋鼻炎總反復(fù)發(fā)作，可能根本不是自己“體質(zhì)弱”，而是不小心踩中了這些換季時(shí)的隱形陷阱！萊沃醫(yī)療溫馨提示，鼻炎從來(lái)都不是“免疫力差”的標(biāo)簽，而是身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)，提醒我們要留意日常護(hù)理、生活習(xí)慣等方面是否存在問(wèn)題，并作出相應(yīng)的調(diào)整，只有這樣才能與秋日的美好撞個(gè)滿懷。
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