【萊沃醫(yī)療：知識分享】聽說你被椅子“綁架”了？
發(fā)布時(shí)間： 2025/9/12
早上沖進(jìn)公司，一屁股坐在椅子上開始敲鍵盤；午休吃完外賣，又癱回去刷手機(jī)；晚上下班回家，往沙發(fā)上一陷就不想動……你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己好像被椅子“綁架”了？一天24小時(shí)，除了睡覺，大半時(shí)間都黏在各式各樣的座椅上?？蛇@看似“舒適”的椅子，正在透支你的健康。
先來摸摸你的腰，原來挺直的腰桿，在長時(shí)間久坐后變得越來越僵硬，稍微一動，就會傳來一陣酸痛。更可怕的是，久坐讓腰腹部肌肉長期處于松弛狀態(tài)，脂肪就在不知不覺中堆積，曾經(jīng)的小蠻腰慢慢變成了“水桶腰”，別以為這些都是小事，長期下來，腰椎間盤突出可能會找上門，到時(shí)候連正常走路都有可能成為難題。
再來說說你的頸椎，經(jīng)常盯著電腦屏幕，脖子總會不自覺的前傾，時(shí)間一長，頸椎就像生了銹的零件，稍微一動就“咯吱”作響。有時(shí)候還會伴隨著頭暈、手麻，這都是久坐惹的禍，頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，它的曲度慢慢變直，各種問題也會接踵而至，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懸暳退?/b>。
還有被你忽略的胃腸，也在為久坐“買單”，吃完飯后立刻坐下，胃腸蠕動速度大大減慢，食物在肚子里“滯留”，不僅容易讓人脹氣、反酸，還會導(dǎo)致便秘。長期下來，毒素容易在體內(nèi)堆積，臉色可能變得暗沉發(fā)黃，還會長出討厭的痘痘。
最讓人難以啟齒的，莫過于久坐引發(fā)的痔瘡。長時(shí)間坐在椅子上，肛門周圍的血液循環(huán)會不暢，靜脈叢容易充血腫脹，慢慢就形成了痔瘡。于是每次上廁所，就像經(jīng)歷一場“酷刑”，嚴(yán)重時(shí)甚至不敢坐下，它不僅影響了日常生活，還容易反復(fù)發(fā)作，讓人坐立難安。
健康，是你最寶貴的資產(chǎn)，而不是工作的燃料。椅子應(yīng)該是你的工具，而不是囚禁你的牢籠。別等到小問題積累成大麻煩，才后悔沒有早點(diǎn)行動。萊沃醫(yī)療溫馨提示您：最好的養(yǎng)護(hù)，就從當(dāng)下開始。嘗試每坐30分鐘就站起來活動5分鐘，可以伸伸懶腰、接一杯水、或者只是沿著窗邊走走。讓身體循環(huán)重新流動起來，讓壓力得以釋放，這才是對自己健康負(fù)責(zé)的開始。
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